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Cómo lavarse las manos adecuadamente

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IMAGE Con seguridad se ha lavado las manos muchas veces desde hace mucho tiempo. Todo lo que necesita es un poco de jabón y algo de agua, ¿cierto? En realidad, el tema de lavarse las manos va un poco más allá. Aprenda cómo lavarse las manos correctamente y porqué es tan importante.

He aquí por qué lavarse las manos es importante

Lo más importante que puede hacer para evitar enfermarse y para detener la proliferación de gérmenes que causan enfermedades es lavarse las manos con frecuencia . Al lavarse las manos con frecuencia, elimina los gérmenes que pudo haber contraído de otras personas o de superficies contaminadas. Una de las formas más comunes en que las personas se contagian resfriados y la gripe es frotarse la nariz o los ojos después de haberse contaminado las manos con el virus del resfriado o la gripe. Lavarse las manos con más frecuencia podría reducir la proliferación de estos virus. Algunos estudios muestran que cuando se enseña a los niños a lavarse las manos cuidadosamente, el ausentismo escolar disminuye, e incluso más cuando se combinan productos para manos a base de alcohol con el lavado de manos.

No puede ver a los gérmenes a simple vista, así que lávese las manos con frecuencia. Los momentos especialmente importantes incluyen:

  • cuando se ensucia las manos
  • antes, durante y después de preparar los alimentos
  • antes de comer
  • después de ir al baño
  • después de cambiar un pañal
  • después de manipular animales o desechos de animales
  • después de sacar la basura
  • antes de sonarse la nariz, estornudar o toser
  • antes y después de tratar una herida
  • cuando cuida a alguien que está enfermo

He Aquí Cómo

Para lavarse apropiadamente las manos, siga estos pasos sencillos:

  • Primero, moje las manos con agua tibia o fría y aplique jabón.
  • A continuación, frótese las manos con fuerza para crear espuma. Frote todas las superficies de las manos, incluso el dorso, las muñecas y entre los dedos. También lave debajo de las uñas para ayudar a controlar los gérmenes. Mantenga las uñas cortas.
  • Continúe por lo menos durante 20 segundos o aproximadamente la duración de una melodía corta (por ejemplo, cante la canción de "Feliz Cumpleaños" dos veces). Es el jabón en combinación con la acción de restregado lo que ayuda a arrancar y retirar los gérmenes.
  • Enjuague bien las manos y séquelas con una toalla de papel limpia, una toalla limpia o un secador de cabello.
  • Si es posible, use la toalla de papel para cerrar el grifo y abrir la puerta.

Nota: cuando el jabón no esté fácilmente disponible, los productos para manos a base de alcohol ofrecen una alternativa rápida y fácil. No se necesita agua. Simplemente coloque un poco en la palma de la mano y frótese bien las manos hasta que se sequen. No obstante, no son la mejor opción cuando las manos están visiblemente sucias.

  • The Centers for Disease Control and Prevention

    http://www.cdc.gov

  • United States Department of Health and Human Services

    http://www.hhs.gov

  • Canadian National Occupation Health and Safety Resource

    http://www.ccohs.ca/

  • Health Canada

    http://www.hc-sc.gc.ca/index-eng.php

  • Guinan M, McGuckin M, Ali Y. The effect of a comprehensive handwashing program on absenteeism in elementary schools. Am J Infect Control . 2002 Jun;30(4):217-20.

  • Keeping your hands clean on a cruise. The Centers for Disease Control and Prevention website. Available at: http://www.cdc.gov/nceh/vsp/pub/Handwashing/HandwashingTips.htm . Last updated July 20, 2010. Accessed December 15, 2010.

  • Wash your hands. The Centers for Disease Control and Prevention website. Available at: http://www.cdc.gov/features/handwashing/ . Last updated December 15, 2010. Accessed December 15, 2010.

  • The SNAP Toolkit. School Network for Absenteeism Prevention website. available at: http://www.itsasnap.org/index.asp .